פילאטיס אישי בקבוצה
שיעור פילאטיס מכשירים המשלב אימון על מגוון הציוד המתקדם הקיים בסטודיו - רפורמר, קדילאק, כיסא וונדה, חבית גבוהה, כיסא ידיים ועוד. מהלך השיעור מאפשר לכל אחת ואחד מהמשתתפים/ות, ביחס של 4 מתאמנים למדריך/ה, להתרכז בצרכים הספציפיים שלו/ה ולתרגל באופן אישי את רפרטואר התרגילים המתאימים להם/ן ולקצב ההתקדמות שלהם. שיטת אימון ייחודית זו, מאפשרת למורה לנהל שיעור המותאם באופן אישי לכל מתאמן/ת, על אף היותו/ה חלק מקבוצה ולכן הוא נקרא אימון אישי בקבוצה. השיעור מתאים למתאמנים בכל רמה של כושר גופני, והוא ומתאים במיוחד למתאמנים בשלבי שיקום שונים, לסובלים מפתולוגיות בברכיים, כתף, גב וכד'.
השיעור מחזק, מחטב, מגמיש, משפר את המודעות הגופנית והיציבה, ומסייע במניעה ושיקום של פציעות.
מספר המתאמנים/ות בשיעור: מקסימום 4
משך השיעור: 55 דקות
