פילאטיס מותאם בקבוצה קטנה - בהנחיית טלי חנוךשיעור ייחודי המשלב פילאטיס, פילאטיס שיקומי, תרגילי צפיפות עצם, ותרגילי חיזוק וייצוב. התרגול נעשה אישי ומותאם ליכולותיו, לצרכיו, לגילו ולמטרותיו של כל מתאמן.
❣️ יחס אישי: עד 5 מתאמנים
⏱ משך השיעור: 55 דקות
למי השיעור מתאים?- מתאמנים עם פתולוגיות או כאבים בברכיים, כתף, גב, צוואר, קרסול וכד'
- מתאמנים בתהליך שיקום, לאחר פציעה או ניתוח
- מתאמנים ללא ניסיון קודם בפילאטיס או אלו בעלי רמת כושר התחלתית
מה בשיעור?
- אימון המשלב עבודה על כל ציוד הפילאטיס המתקדם המצוי בסטודיו טלוק: רפורמר, קדילאק, כיסא וונדה, חבית גבוהה, כיסא ידיים, פד-א-פול ועוד.
- תרגילי כוח, גמישות ותנועתיות מתוך רפרטואר אימון הפילאטיס
- תרגילים ייעודיים המותאמים לשיקום ולפתולוגיות שונות
- תרגילים לשיפור צפיפות העצם
- דגש על יציבה נכונה, שיווי משקל ושיפור המודעות הגופנית
חברויות
*מינוים יעודיים לפילאטיס מותאם בלבד
מינוי הו"ק 2 שיעורים בשבוע 1,040₪ (104 שיעורים בשנה)
מינוי הו"ק 8 שיעורים בחודש 960₪ (96 שיעורים בשנה)
מינוי הו"ק 1 שיעור בשבוע 520₪ (52 שיעורים בשנה)
מינוי הו"ק 4 שיעורים בחודש 480₪ (48 שיעורים בשנה)
לחצ\י כאן למדיניות ביטולים והקפאות 
